「認知症の取扱説明書」（平松類著）を読んで

平松氏の「老人の取扱説明書」に続く著書になる。

認知症のひとの問題行動への対処方法が書かれている。その対象は、要支援～要介護の初期の方が中心となるようだ。そのような人を抱えている方には、とても参考になると感じた。

残念ながら、自分のところは、昨年の9月から要介護5（ほぼ寝たきりで中心静脈栄養の状態）となり、嚥下の問題は無くなったものの、それ以上に良くなることはなく現在に至る状態の場合に、参考となるところはほとんど無かった。

それでも『認知症予防策』が書かれていたので、中高年の参考としておきたい！

「老人の取扱説明書」と被らないところを書き留めておこう！

嗅覚は意識して使うと衰えにくい。例えばアロマをたいたり、芳香剤を利用する。食事の際には、お米のニオイ、魚のニオイ、みそ汁のニオイをあらためて嗅いでみる。ニオイを感じれば美味しく食べることにもつながるので、食事でニオイを意識することはいいこと尽くめである。

※高齢の方へアロマグッズをプレゼントすることは効果的！  

心筋梗塞や脳卒中を防ぐには、食物繊維、青魚（週3回以上の摂取がよい。サバ、サンマ、イワシ、マグロ（ツナ）など）、納豆、バナナを摂ろう！

肌の機能改善にはビタミンD！　具体的にはヨーグルトまたは牛乳にオリーブオイルを1～2滴、緑茶粉末を小さじ一杯（カテキン、ビタミンEを含む）入れて飲むと、肌の機能が13.3％改善する。

旅行や読書が、新しいものや環境への順応性を高くする！

認知症は生活習慣病の一つと考えている。先日読んだ「老人の取扱説明書」にある予防策と合わせて、自分を含め中高年一人一人が実践、行動をすれば、認知症にならなくても済むかもしれないヨ～！！！

ありがとうございました！

m(_ _)m